视频 ｜ 立春后如何睡得好？专家：睡前可按压神门穴

春季养生的关键之一，就是要睡得好。那么中医有哪些妙招？在国家卫健委今天（1月26日）举行的“时令节气与健康”发布会上，中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊现场“教学”，告诉大家神门穴的准确位置。她表示，经常在睡前按压神门穴，可以起到宁心安神、助眠的作用。

董国菊还建议，想要睡得好，一是按时睡眠，养成自身的生物钟； 二是尽量不午睡或者少午睡，把睡眠时间留给晚上；三是睡前要远离手机等电子产品；四是晚餐不宜过饱，胃不和则卧不安；五是要正念呼吸，即平躺放松，闭上双眼，把注意力集中在腹部的起伏，吸气的时候慢慢鼓起腹部，呼气就慢慢放松腹部，有助于快速入眠。（记者 孟庆伟）